Brownie fit

Brownie, to popularne amerykańskie ciasto czekoladowe, najbardziej znane. Jego intensywny czekoladowy smak sprawia, że jest charakterystyczne. Ciasto brownie może być również smarowne i gęste. Teraz znajdziesz przepis na najlepsze dietetyczne brownie.

Na spotkania z przyjaciółmi i rodziną świetnie sprawdzi się pyszne dietetyczne ciasto brownie. Można go również wykorzystać jako dodatek do niedzielnego obiadu. Przepis jest szybki i łatwy, więc możesz zrobić brownie na wakacje, imprezy integracyjne w pracy lub po prostu do popołudniowej kawy.

Możesz zrobić pyszne fit brownie używając tylko kilku składników, które łatwo znajdziesz w lokalnym sklepie spożywczym. Nie wymaga ono żadnego specjalnego sprzętu kuchennego. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie miski, drewnianej łyżki lub różdżki. Z przyjemnością zrobisz je dla swoich przyjaciół i rodziny.

W wersji fit możesz zastąpić cukier bananami. Banany są dobrym źródłem potasu. Dobrej jakości ciemna czekolada jest dobrym źródłem magnezu. Do ciasta możesz dodać również orzechy. Są one dobre dla naszego zdrowia i stanowią źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych. Do przygotowania zdrowego brownie można użyć oleju kokosowego. Te modyfikacje sprawią, że Twoje czekoladowe brownie będzie najlepsze, jakie kiedykolwiek zrobiłeś.

Wszyscy miłośnicy czekolady pokochają Dietetyczne Czekoladowe Brownie. Twoje fit brownie będzie wyjątkowe za każdym razem, gdy je zrobisz. Obiecuję, że nie będzie się nudzić. Do swojego czekoladowego brownie możesz dodać różne owoce. Wymieszaj je w cieście, upiecz, a następnie umieść na cieście. Możesz zmienić przepis na dietetyczne ciasto brownie w dowolny sposób. Sosy mogą być użyte, aby wzmocnić smak twoich czekoladowych ciast.

Jeśli uwielbiasz czekoladowe brownies, będziesz zachwycony odkrywając nasze inne przepisy.

Przepis na fit brownie krok po kroku

Składniki dla 9 porcji

• Czekolada gorzka 300 50 g 30 3 tabliczki czekolady
• Olej kokosowy ml 170g
• Banan g 1 średniej wielkości
• Mąka ryżowa 50 5 g 7 uncji
• Mąka kukurydziana 50 5 g 9 łyżek
• Proszek do pieczenia 1 50g 1/2 łyżeczki

Przelicz liczbę porcji

Zagotować wodę w żeliwnym garnku. Na wierzchu umieść szklaną miskę. Połam czekoladę na małe kostki. Przełóż czekoladę do szklanej miski i dodaj olej kokosowy. Wyłącz gaz, gdy woda w garnku się zagotuje. Umieść miskę na garnku i wyłącz gaz. Pozwól jej się gotować przez około 2 do 3 minut.

Obierz banany i rozgnieć je widelcem. Wymieszaj mąki, proszek do pieczenia i roztopioną czekoladę z olejem kokosowym.

Wymieszaj dokładnie składniki za pomocą miksera lub różdżki. Jeśli nie uda się całkowicie połączyć ciasta, dodaj kilka łyżek płynu roślinnego, mleka lub gęstego jogurtu.

Blachę o wymiarach 22x14 cm wyłóż pergaminem do pieczenia. Piecz ciasto przez 30 minut w temperaturze 160°C.

Możesz również skropić ciasto olejem kokosowym i roztopioną ciemną czekoladą.