Koktajl z jarmużem

Opis przepisu

Koktajl z jarmużem to szybki i łatwy w przygotowaniu napój. Można go łatwo przygotować za pomocą blendera. Jest pyszny i pełen witamin.

Dlaczego warto pić koktajle z jarmużu? To warzywo jest często określane jako superżywność. Jarmuż jest bogaty w witaminy i minerały. Jest bogaty w b-karoten, witaminę C, kwas foliowy, potas i wapń. Jest niskokaloryczny i dlatego jest doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej.

Przepis na: Smoothie z jarmużu

Składniki:

• 50 g liści jarmużu
• 2 duże pomarańcze
• plasterek cytryny
• 1 banan

E-mail

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push();

Zobacz także:

Przepis na smoothie z jarmużu krok po kroku:

Krok

Koktajle z jarmużu mogą mieć wiele różnych smaków. Do smoothie można również dodawać inne składniki, takie jak jarmuż. Do jarmużu można również dodać produkty mleczne (takie jak kefir, mleko, jogurt naturalny, skyr itp.). Można użyć świeżych owoców (takich jak kiwi, banany, pomarańcze i jabłka, ananasy, gruszki itp.), dodatków mlecznych (takich jak jogurt naturalny, mleko, kefir, skyr itp.) lub warzyw. Świeże owoce (takie jak kiwi, banany, pomarańcze, jabłka, mango, ananasy, gruszki itp.)

Poniżej opiszę mój ulubiony smak smoothie.

Ten koktajl jest bardzo łatwy w przygotowaniu, smaczny i szybki. Potrzebne będzie około 40-50 g umytego jarmużu. Przygotowujemy również mały plasterek cytryny, 2 duże pomarańcze, które są słodkie i soczyste (tym lepiej) oraz 1 dojrzałego banana.

Krok

Zacznij od wyciśnięcia soku z pomarańczy. Użyłam dwóch dużych pomarańczy (uzyskałam około 150 ml soku).

Jeśli nie masz dostępu do słodkich, świeżych pomarańczy, możesz użyć soku pomarańczowego lub nektaru w kartonie kupionego w sklepie.

Krok

Do przygotowania tego smoothie użyłem blendera kielichowego. Sprawdzi się również blender ręczny.

Wsyp liście jarmużu i banana do wysokiego naczynia.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push();

Krok

Wlej sok z wyciśniętych pomarańczy, a także sok z wyciśniętego plasterka cytryny.

Krok

Zmiksuj smoothie za pomocą blendera ręcznego, aż będzie gładkie. Powinno to zająć tylko kilka sekund.

Sok z jarmużu jest gotowy! Najlepiej spożyć go jak najszybciej po przygotowaniu. Smacznego!

Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj moje smoothie bananowe lub fit smoothie truskawkowe.